• 美食天下菜譜 人人都是美食家 ^_^
有這些表現,說明你身體濕氣重
更新于:2019-10-17 責任編輯:小強

現在這種天氣特別容易產生濕氣,濕氣雖然不是一種病,但它可以迫害人的抵抗力。日常中可能很多人呢都不知道濕氣重的表現有哪些,嚴重的情況下會選擇去醫院檢查身體,尤其對于女性濕氣重的情況下對身體各方面很受影響。那么,如何知道自己濕氣重呢?

一、濕氣重有什么癥狀

1、頭部昏沉

當身體內的濕氣最初侵襲身體時,會使頭部感覺到昏沉,就像被布裹住一樣。頭昏腦脹好,容易困倦,而且記憶力也會減退。古人說”脾氣一虛,肺氣先絕“,容易使人精神狀態不佳。而且身體困重,四肢沉重,渾身不適,似乎身上有很重的物體。而且此時還會發熱,怕冷怕風、流鼻涕等。

2、消化能力變差

最重的人會困擾脾臟,危害其正常運行。嗯,常常表現出胸悶,腹脹,食欲不佳,飯量降低、便不成形等。因為脾虛運化不利而致使“內濕”時,就會出現口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。上廁所時,體內濕氣侵蝕,大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這是因為濕氣有黏膩的特征,說明你的體內有濕,消化吸收功能異常。

3、關節疼痛

如果濕氣已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病癥,部分氣血運行不暢,會有四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等表現。濕氣重的人起床后會感覺小腿肚發酸、發沉,還可能在短期內體重明顯增加,而且表現為虛胖的體征,更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

4、皮膚油膩

濕氣重的人,臉上會出很多油,皮膚發黃,還會長青春痘,嚴重時還會局部發炎瘙癢,起疹等。

5、舌苔厚膩

這是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態時就有所表現了?瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_。

6、大便不成形

長期便溏,體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕氣的一種表現,因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕氣的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。

二、祛濕方法

1、汗蒸祛濕

蒸可以消除身體里面的大量水分。在蒸的過程中,它能徹底打開身體的毛孔。隨著溫度的升高,身體會出汗的方式排毒,其中含有大量的水分。因此,出汗可以去除我們體內的水分。

2、食療祛濕

食療不僅可以去濕還可以清熱,在生活飲食中可以多吃一些濕氣、解毒、消腫、利尿的食物,可以起到良好的排濕效果,但需要堅持食用效果才明顯。在我們的生活中有祛濕效果的食物包括:胡蘿卜、蓮子、薏仁。

3、泡腳祛濕

每天晚上,浸泡雙腳也可以去除身體中的多余水分,只要用清水來浸泡就可以了。但是如果你想更好地擺脫濕氣,可以用胡椒水、黃酒水、姜水等浸泡雙腳,效果也是非常不錯的。祛濕暖宮的效果更佳。

河南快三